nie zjem

nie wiem, czy dobry dział, ale chyba tak. takie pytanko, bardzo ważne dla mnie - nie mogę spytać o to lekarza ani kogoś innego, więc uderzam do was. Jest taki problem, że jestem alergikiem i dokuczają mi głównie alergie pokarmowe. Mniej więcej wiem już, na co jestem uczulona, ale często się zdarza, że zjem coś nowego, by uniknąć monotonii, (bo mam [...]

ewentualnie na tej imprezie jakis sok pomaranczowy bez cukru? kazdego dnia zjem planowana ilosc kcal wiec tu nie ma problemu, tlyko rozklad posilkow sie troche zmieni bo wiadomo ze jak pojde spac o 3.00 to nie wstane o 7.00 tylko o 12, wiec 5 godzin bez ejdzenia dodatkowo. ale chyba nic mi nie ebdzie z tego powodu jak pozniej nadrobie kcal w ciagu [...]

Czyli też nie będzie zbyt wielkiego problemu jak zjem później/wcześniej głównie chodzi o to abym dostarczył organizmowi btw i kcal tak? ( oczywiście nie przeciągając poza np 4h przerwy bo tyle nawet z głodu nie usiedzę :P )

Sutson czytałem to ale nie pasuje mi taki tryb. Wolę zjeść 5posiłków w ciągu dnia niż 3 wielkie posiłki. Po prostu nie wiem czy np jak zjem półtorej godziny między posiłkiem organizm będzie to dobrze trawił. 2-3h to co innego jednak niż 1-1,5h. W poniedziałek dość późno wracam i przerwa między posiłkami to 1-1,5h czasami 2. Interesuje mnie czy [...]

ok, edytowałem plan: gwoli wyjaśnienia: posiłek nr.1 to omlet - tylko go opisać jakoś nie mogłem w tym dzienniku, jajka z rodzynkami i płatkami wymieszane + jogurt dla łagodniejszej konsystencji, banan luzem posiłek nr. 2 dodałem orzechy, niechętnie bo drogie ale ok, wszędzie o nich czytałem więc widzę że nie uniknę, tylko właśnie - zdaje mi się [...]

Pity kupne - mam sprawdzone ulubione :-) A jarmuz nawet nie wiem jak wytłumaczyć taka trochę bardziej gorzka sałata %-) ja nie jestem wielką fanką ale czasem zjem

MaGor - nie namawiałem Cię do obniżenia wagi wagi ciała lecz do podtrzymania walki o zmniejszenie podskórnej tkanki tłuszczowej. Na tych zdjęciach nie widzę żadnego większego wpływu węglowodanów. (Ty widzisz się bliżej :-)). Dłuższe zatrzymanie wody może świadczyć o jakichś problemach zdrowotnych. (Po zawodach mam czasem opuchnięte nogi - gdy [...]

ROP (a raczej przygotowania do ROP z dużą kulą) za mną. Drabiny 4 x 1-2 EH. A co! Trzecie powtórzenie nie weszło jak należy. No to robiłem 1-2 i też było dobrze. A na pewno lepiej. Mniej objętościowo, ale to też dobrze. Czuję w gnatach ten tydzień. Sporo tego mam. Będą kłopoty z zachowaniem świeżości. Potem wylosowałem 4 minuty (dzięki!) swingu z [...]

Gwidu - problem.mógł być nie ze strony wyrzutu insuliny tylko Twojego rozepchanego na 4200kcal węgli żoładka. Jak duże objętościowo były Twoje posiłki w ostatnim czasie? Ja mam jak MaGor - zjem na śniadanie 4 jaja z pieczakami, serem i szczypiorkiem na maśle albo kaczym smalcu i szafa gra. Do tego kawa ze 100-150ml śmietany 38-40%, czyli ok [...]

Chyba kupię miód (taki od pszczelarza - nie ze sklepu oczywista!) - tutaj przy 40stopniach ginie to co dobre, ale smak pozostanie.. Nie wiem co bym potem robił z resztą tych syropów! A miód to zjem :-) Z ostrych przypraw to co polecasz? Jakiś ostry sos jest chyba na zdjęciu. Tych dodatków mi tylko brakuje.

/SFD/Images/2015/8/18/cc1649a1788c4d5a9329cc46110884bc.jpg Barki: Odwodzenie hantli w opadzie tułowia 20x5kg 20x6kg 15+5x7kg 20x5kg 20x7kg 10+5x7kg https://www.youtube.com/watch?v=DJgqTI4e44c&feature=youtu.be Odwodzenie hantli leżąc na brzuch na ławce skośnej 20x4kg 15+5x5kg 12+8x5kg 20x5kg 20x5kg 17+7x5kg Podciąganie sztangi do klatki leżąc na [...]

a jaki obecnie okres?? masa,ale chce stopniowa zwiększać kalorie,żeby się nie zalać jak świnia /SFD/Images/2015/9/10/10edbdace25f487e96e70622ab1a2215.jpg Ponownie zaczęły mi się napiętrzać problemy osobiste, dzisiaj nie miałem ochoty trenować, czacha mi praktycznie paruje… Mało spałem i mało jadłem… [...]

[...] 30g z rana Whey C-6 40g na noc /SFD/Images/2016/6/25/4308547416974322ae9ebc6fcc82d7a8.jpg /SFD/Images/2016/6/25/4903b8984df446ecbf1b0cffabf43758.jpg Kleik ryżowy 80g+2 całe jaja+6 białek Kawa+10g oleju kokosowego +40g C-6 Kurczak 1000g+200g walfy+warzywka Pewnie coś jeszcze zjem ,po treningu,lecz ja nie będę o tym decydował Na noc 40g C-6

Ja również już parę razy przekonałem się jak dużo kosztuje odstępstwo od diety - tyle, że ja jestem na redukcji i różnica po przebudzeniu jest kolosalna. Jeśli zjem jakiś posiłek z głową, to wyglądam na drugi dzień nawet lepiej, ale jeśli to będzie jakieś nieplanowane obżarstwo (ostatnio zjadłem spory kawałek chałwy i trochę czekolady ), to już [...]

DNT 09.12.2014r. Wtorek Dzień bez aktywności fizycznej - stwierdziłem że ustalam teraz dzienne zapotrzebowanie na 4500 bo te cardio mi całkiem wypadło a nie ma co przesadzać z kaloriami i się zalewać. Siły brak, motywacji brak - dzień jak co dzień. dieta Stwierdziłem że zjem pierwszy posiłek B+T bo mnie potem tak nie zamula, a potem już nie mogłem [...]

hello ;) dzięi Marta że czuwasz :) może ktoś ejszcze do mnie tu zajrzy?? Za mało białka. Do takiej owsianki dosyp sobie odżywki białkowej, będzie pyszna dosypię chętnie jak do mnie dotrze dopiero w środę... Przydałoby się też dorzucić trochę zdrowego tłuszczu, np. lyżkę oliwy albo orzechy, połówkę awokado (to fajnie tutaj pasowałoby ) kupiłam [...]

Co do kcal które wczoraj zjadłam. Przyznam z ręka na sercu, że jadłam na zasadzie zgłodniałam, to zjem. Co więcej, objętościowo było dla mnie akurat. Dopiero dziś rano podliczyłam wszystko w kalkulatorze i sama się zdziwiłam. Może koło 22 zrobiłam się głodnawa, ale nie na tyle, żeby nie móc spać. Gdybym to ogarneła wczoraj to dojadłabym jakiś [...]

30.01.2008 Treningowy **********************TRENING*********************** Przysiady 5x50,60,70,80,50 robiłem nie tak dawno ale sie nie moge przyzwyczaic, przednie rulez Wykroki 5x po 5kg w łape bo nigdy nie robiłem, albo robiłem ale dawno i nie pamietam Wspiecia 3x15x70kg Wycisk siedzac sprzed bani 5X 40,45,50,55,60 do połowy twarzy Wznosy bokiem [...]

Że co? Z czekoladą nie ważne czy ktoś da czy nie i tak ją zdobędę i zjem.}:-(

no miało być tu a czemu nic mi o tym niewiadomo JUŻ WIESZ chce na domówke komon ,mamy Finlandie <tanczy,wywija biodrami> JESZCZE MNIE NIE MA ? CZEKAJ PEWNIE ZARAZ WEJDE głowa mnei boli biedactwo.. <głaszcze bolącą główke> MMMMMM LUBIE JAK KOBIECE DŁONIE MASUJĄMI GŁOWE zmęcozny ejstem ne Ty jeden to ta pogoda trzeba włączyć [...]